Nuts tendem a ser elevados no teor de gordura, ou seja, eles são uma fonte fácil de energia rápida quando você está sentindo um pouco de uma queda. Estas gorduras são também geralmente mono gorduras insaturadas, que são boas gorduras responsáveis pela redução dos níveis de colesterol LDL. Isso significa que um pequeno punhado de nozes entre as refeições maiores podem sufocar a ansiedade pelo açúcar, mantendo-lo healthy.Hazelnuts, amêndoas, amendoins e são muito nutritivas lanches ricos, e estão facilmente disponíveis. Metendo o hábito de noz também é muito fácil.
Basta arrumar alguns pequenos sacos de castanhas, no início de sua semana, e trazê-los com você em suas tarefas diárias. Tente se concentrar em baixa variedades de sal de curso, por uma questão de prevenção arterial elevada pressure.Snack hábito # 3 O YoYo Açúcar e YogurtSometimes todo o seu corpo quer e precisa é de um impulso de açúcar rápido, e só o açúcar vai ajudá-lo. No entanto a sua fonte de açúcar does not tem que ser uma barra de chocolate altamente processados ou lata de soda.At o início de sua semana, comprar alguns copos de iogurte em sabores que você gosta.
Iogurte é rico em bióticos pro que promovem a saúde digestiva, bem como outros nutrientes importantes com base no conteúdo de fruta no copo. Se o seu corpo começa a falhar, ter um prático me pegar como um copo de iogurte significa que você pode lanche rápido e obter-se no track.One palavra de cautela: Muitos iogurtes podem ser ricos em açúcar e xaropes de açúcar, tais como xarope de milho . Isto é menos do que ideal se o açúcar vem da própria fruta. Verifique a lista de ingredientes e, se xarope de milho ou açúcar está nos três primeiros ingredientes, passá-lo up.
Snack hábito # 4 chave PackThe Snack para a formação de bons hábitos é ter certeza que eles são práticos. Se você tentar fazer lanches saudáveis, mas eles continuam deterioração ou ficar demasiado quente para ser palatável, você está provave