está recebendo todos os nutrientes que você pode. Sugere-se que você comer 5 a 6 pequenas refeições por dia, de modo que você pode manter seu metabolismo em execução e velocidade máxima. Com comendo 5 a 6 refeições por dia você vai precisar para se certificar de que você controlar suas porções. Junto com sua dieta saudável e equilibrada, certifique-se de que você treino, pelo menos 3 vezes por semana para ajudar o seu corpo com a perda de peso saudável.
