Existe uma maneira, no entanto, que você pode adicionar resistência sem o uso de pesos. Você pode fazer seus exercícios de aeróbica na água e quando você fizer isso você vai ver o quão eficaz hidroginástica pode be.To demonstrar como hidroginástica funciona, imagine que está no meio da parte rasa de uma piscina. Estique as duas mãos para os lados para que seu corpo forma uma espécie de cruz. Com seus pontos polegares para cima e os dedos juntos para que não entre água através, empurre as mãos debaixo d'água.
A resistência realmente funciona os músculos e se você fizer este exercício bastante vezes, você vai em breve entrar em um suor e isso é quando você sabe que é working.Now tentar o mesmo exercício fora da água. Estique os braços para os lados e trazê-los juntos na frente de você como um movimento palmas de largura. Veja como é fácil? Isso não é nem a metade do esforço que é preciso para fazer o mesmo movimento subaquático. Isso é porque aeróbica são mais eficazes em water.You don t necessidade de possuir uma piscina para fazer aeróbica debaixo d'água.
Você pode fazer aeróbica subaquáticas a sua Y local ou o seu clube de fitness local. Muitos clubes de fitness tem aulas de hidroginástica, como parte de seu currículo. Essas classes não só usar as mãos e os pés para criar resistência, mas eles também usam placas de isopor e outros objetos para criar ainda mais resistência para uma workout.There ainda maior são tantos exercícios que você pode fazer debaixo d'água. Contanto que você use a resistência da água, e continuam a se mover, você vai se sentir-se trabalhando em uma questão de segundos.
Trabalhar fora debaixo d'água é muito melhor do que um exercício de aeróbica regular porque você está essencialmente a obtenção de um peso e um treino de aeróbica em uma sessão. Isso significa que você está indo para ficar mais forte e mais magro, ao mesmo tempo, que é o que a maioria d