Se fizer isso, se você sentir algo que faz você estremecer, ou silvo, ou sentir um pouco preocupado, ir fácil sobre si mesmo. Tome banhos quentes, estique com cuidado, e descansar. Novamente, isto não é uma corrida. Se alguma coisa, é uma maratona, não um sprint, para ir fácil. Certifique-se você está confortável e desafiado, e não de dor e queimar. Ouça o seu corpo, em primeiro lugar e sempre! Finalmente, e isso é o mais difícil de convencer senhoras de acreditar, adicionar resistência de peso para seus treinos.
Você não vai se transformar imediatamente em Arnold Schwarzenegger, todos veiny e rasgado. Em vez disso, você vai começar a construir massa muscular, converter gordura mais rapidamente, se sentir melhor, mais forte, mais enxuta, mais resistente, melhor. Lembre-se, caras tem que acertar o ginásio e supino centenas de libras para aumentar a massa. Adicionando um peso livre £ 10 para o seu treino? Não vai fazer você aumentar acima, mas ele vai te dar benefícios incríveis. Nada queima de gordura mais rápida do que o músculo, e isso acontece mesmo quando você não está trabalhando fora.
E pense nisso: o que você vai tom, se você não tiver algum músculo lá? Nenhuma coisa! Então pegue esse peso livre, e prepare-se para olhar absolutamente gorgeous.Follow essas dicas, e siga magro em 6 assiduamente, e você estará bem em sua maneira de olhar fantástico. Confiança no Debbie Siebersso muitas centenas de milhares já tem, e agora olhar fantástico!