Magro Em 6 sabedoria de Debbie Siebers

l. Apressá-lo, queimar, e você vai estar de volta no sofá em 3 weeks.Which significa que, se você ficar dolorida depois de um treino ser consciente de seu corpo. Certifique-se de ser capaz de dizer a diferença entre uma dor saudável de seus músculos e dor. No começo você vai definitivamente ser dolorido, mas que a dor deve se sentir luxuoso, fazendo com que você desfrute alongando seus quads e bezerros, girando os braços, torcendo sua coluna de lado a lado. Você deve ser capaz de dizer que você trabalhou para fora, e não realmente sentir quaisquer dores agudas, ou dores profundas.

Se fizer isso, se você sentir algo que faz você estremecer, ou silvo, ou sentir um pouco preocupado, ir fácil sobre si mesmo. Tome banhos quentes, estique com cuidado, e descansar. Novamente, isto não é uma corrida. Se alguma coisa, é uma maratona, não um sprint, para ir fácil. Certifique-se você está confortável e desafiado, e não de dor e queimar. Ouça o seu corpo, em primeiro lugar e sempre! Finalmente, e isso é o mais difícil de convencer senhoras de acreditar, adicionar resistência de peso para seus treinos.

Você não vai se transformar imediatamente em Arnold Schwarzenegger, todos veiny e rasgado. Em vez disso, você vai começar a construir massa muscular, converter gordura mais rapidamente, se sentir melhor, mais forte, mais enxuta, mais resistente, melhor. Lembre-se, caras tem que acertar o ginásio e supino centenas de libras para aumentar a massa. Adicionando um peso livre £ 10 para o seu treino? Não vai fazer você aumentar acima, mas ele vai te dar benefícios incríveis. Nada queima de gordura mais rápida do que o músculo, e isso acontece mesmo quando você não está trabalhando fora.

E pense nisso: o que você vai tom, se você não tiver algum músculo lá? Nenhuma coisa! Então pegue esse peso livre, e prepare-se para olhar absolutamente gorgeous.Follow essas dicas, e siga magro em 6 assiduamente, e você estará bem em sua maneira de olhar fantástico. Confiança no Debbie Siebersso muitas centenas de milhares já tem, e agora olhar fantástico!