Portanto, quando você começa a trabalhar fora, a energia que você está queimando está a ser utilizado a partir de gordura que está em seu corpo. Quando você optar por trabalhar no final do dia, porém, você tem, sem dúvida, já comido alguma coisa. Portanto, o seu corpo está concentrado em tentar usar energia para quebrar a comida em seu corpo; e qualquer energia que você está exercendo através do exercício realmente isn t indo em direção calorias quase tanto como teria sido em um stomach.The vazio outro rumor sobre o exercício à noite é que ele te mantém acordado à noite ardente.
Isso realmente pode ser verdade. Você vê, quando você se exercita durante a noite, você está recebendo sua taxa acima do coração, a fim de queimar mais calorias. Portanto, se você acabou de terminado o exercício, o seu corpo está ainda acelerado. A minha recomendação como um ex-atleta colegial? Se você estiver indo para o trabalho à noite, certifique-se de que você dá a si mesmo, pelo menos, um par de horas de vento para baixo de tudo o que é que você fez.
Lembre-se, mesmo depois de ter terminado o exercício, dependendo da intensidade do que você estava fazendo, seu corpo vai continuar a queimar calorias por algumas horas depois de ter concluído sua rotina de exercícios. Obviamente, você não iria querer ir para uma corrida 10 milhas em ritmo milha sete minutos, a pé na porta de seu apartamento e depois ir direto para a cama depois que você tinha tomado um shower.You tem que ser inteligente quando você se exercita.
Outra razão pela qual muitas pessoas don t defensor exercitar à noite é em referência àqueles de nós que insistem em ir para uma corrida ou caminhada ao ar livre. À noite, é muito mais difícil de ver onde você está indo; e isso deixa-lo com todos os tipos de oportunidade de tropeçar algo na rua ou na calçada. Além disso, você tornar-se um alvo fácil para as pessoas que são até nenhum bom e pode tentar assaltar você ou te machucar.
Você também pode colocar-se, muitas vezes, sem querer, em uma situação