In este o mais recente filme X-Men Origins Wolverine, (o primeiro capítulo da saga X-Men,) neste filme Wolverine une com várias outras lendas do universo X-Men. As acrobacias neste filme são incríveis e você pode facilmente ver porque Jackman precisava estar em incrível condição física para agüentar os rigores da filmagem. (Jackman também é um dos produtores e foi pago como ator ... aproximadamente US $ 20 milhões para o filme.
) O Wolverine Hugh Jackman WorkoutFor este treino o seu treinador pessoal, Michael Ryan, focada em volume para cima e para fora de modo que o trabalho foi um peso programa de treinamento de alta intensidade. Ele acordou manhã às 4 da manhã para comer uma das várias pequenas refeições de alta proteína, que ele iria comer durante o dia. (Seis refeições por dia e eles usaram um isolado protéico de soro como um suplemento) Seus treinos começou às 06:00 e Hugh Jackman ficou na Austrália durante todo o período. Liev Schreiber, que interpreta o papel de Victor Creed /Sabertooth ...
(meio-irmão Logan s) também seguiu um intenso programa de treinamento colocando em quase 40 libras do músculo para seu part.They concentrada principalmente em movimentos compostos. Exercícios como: Banco Plano PressSquatsBarbell Deadlifts este é um excelente exercício para o desenvolvimento de uma maior força e direcionando os músculos inferiores das costas área. Sugiro usar um cinto de elevação ao realizar este PressBent Overhead exercise.
Barbell CurlsStanding sobre RowsPull Ups E Chin Ups (com pesos adicionais ligados a Hugh Jackman) queixo e puxar ups são um dos melhores exercícios que você pode realizar se você está procurando para um corpo cônico V. Além de criar força maciça em seus músculos das costas, este exercício também atinge seus ombros, braços e antebraços. Na verdade, este é um exercício tão poderoso que muitas pessoas não podem sequer fazer uma maneira de puxar up.
One contornar isso, é colocar uma cadeira de aproximadamente 1 pé de distâ