Como Hormônios Effect seus Health

Hormones regular a forma como você dorme bem, quantas vezes você come, seu desejo sexual, seu nível de energia ea maneira como você lidar com o estresse. E agora você está ciente de que os hormônios não faz apenas uma vez morrer noite do baile de finalistas é longo. Não seria maravilhoso se tivéssemos uma maneira de otimizar todas essas coisas? Parece que não há muito que você pode fazer sobre ele, curtas de tomar a medicação, se acontecer de haver um desequilíbrio. Mas hormônios estavam funcionando muito antes de hospitais e modernos equipamentos médicos.

E há uma abundância de coisas que podemos fazer em casa para se certificar que ficar que a pressão arterial way.High provoca muitas doenças relacionados com hormonas. Você vai querer manter a pressão arterial em torno de 115/75. Uma forma de manter a pressão arterial em um nível ótimo é a atividade física. Exercício trabalha a cair libras adicionais que podem elevar a pressão arterial. O que é mais, o exercício vai aumentar a sua sensibilidade músculos à glicose. Isto significa que, em vez de glicose ficar no seu corpo como gordura seu usado como combustível.

Então você vai ficar magro e manter a sua pressão arterial controlada, too.Nutrition é tão mais sobre os benefícios de certos alimentos do que é sobre o gosto. O que você come contribui para como você se sente em muitos aspectos. O mesmo vale para seus hormônios. Certos alimentos podem ser consumidos para corrigir hormônios que foram jogados fora de louco ou manter levels.Studies saúde sugerem que o ginseng, chá e canela ajuda a afinar a forma como a insulina funciona em seu corpo.

Estatisticamente mostrado para prevenir diabetes tipo 2, uma colherada de canela ou xícara de chá pode ir um longo caminho. Comece por substituir uma xícara de café por dia com uma xícara de tea.Broccoli verdes ou pretos e couve-flor contêm substâncias que produzem estrogênio que podem ajudar a proteger as mulheres contra o câncer de mama. Azeite de oliva, óleos de peixe, cálcio e frutas todos ajudar a manter suas artérias saudáveis. Comer uma dieta rica em proteína magra, vegetais verdes, frutas e gorduras saudáveis ​​não só irá mantê-lo olhando bom.

Ele também irá regular o seu nível de energia, controlar a pressão arterial e reduzir swings.Avocados humor pode parecer exótico para alguns, mas é um alimento rico em gordura saudável, bem como magnésio e potássio. Magnésio regula o metabolismo e reduz a pressão arterial quando necessário. E potássio ajuda o funcionamento