Você só precisa de uma pequena fonte de vitamina K por dia, a menos que suas ordens médicas que você tenha more.Foods que são baixos em vitamina K incluem vegetais crus, feijões, cenouras, pepinos, frutas, ovos e cereais. Lembre-se apenas porque você está comendo que tigela de cereal com blueberries frescas e um lado de ovos doesn t significa que você está comendo ricos em vitamina K, mesmo que tenham vitamina K em them.Meat como carne de porco e fígado também estão cheios de vitamina K . Eu me lembro de fígado minha mãe s, que usamos para mergulhá-lo em ketchup para adicionar sabor.
Claro que minha irmã fez isso para esconder o sabor. Existem várias carnes que contenham vitamina K mais carnes de órgãos, aves e peixes têm it.Do não quer mudar sua dieta? Mudar para um suplemento de vitamina K, mas não um multivitamínico. Se você tomar um comprimido de reduzir a quantidade de vitamina K que você já comer. Odeio tomar comprimidos no entanto, existem vários por aí que pode cumprir sua needs.Putting vitamina K em sua vida diária isn t tão difícil, basta olhar para o que você come e ver o que você precisa para add.
The vitamina K é essencial para o sangue coagular para reparar lesões. Sempre que uma pessoa tem uma ferida que sangra, é a vitamina K que está presente no sangue que pára a hemorragia e permite cortes mais pequenas para curar quickly.There três formas diferentes da vitamina K. A primeira variante da vitamina K vitamina K1 é, também conhecida como filoquinona. Esta é a forma da vitamina K, que é encontrada em tipos de alimentos de origem vegetal. A vitamina K encontrada em alimentos de origem vegetal. A segunda forma da vitamina K, é a vitamina K2 ou menaquinona.
Este tipo da vitamina K é formada por bactérias amigas no intestino. Em terceiro lugar, há que a vitamina K3 é também conhecida como menadiona e é, na verdade, uma forma artificial da vitamina K. Todos os três destes tipos de vitamina K acabam no fí