Bet que você não sabia que certo? Bem, leia este artigo e descobrir a verdade sobre isométrica equipamentos de exercício e por que você deve usá-lo como parte de sua construção muscular workout.Here s os fatos, a maneira mais eficaz de aumentar a sua força e tamanho muscular é usar isometria e um exerciser.There isométrica têm sido muitas strongman velho do tempo que isometrics usado como parte de seu programa de treino. O mais famoso é Charles Atlas.99 libra Fracos Aplicar HereWhile o Charles Atlas Course tensão dinâmica não é um exercício isométrico completa ele inclui exercícios isométricos.
Alexander Zass, um velho homem forte de tempo usado isométricos enquanto estava na prisão. Ele era um prisioneiro de guerra durante a Primeira Guerra Mundial e foi mantido acorrentado em seu cell.The única maneira que ele poderia exercer estava puxando contra suas correntes mal ele sabia que este era o exercício isométrico. Mais tarde Zass criado um curso de construção muscular que usou a sua própria versão de cadeias para realizar treinamento isométrico. Este curso provou tão popular que, mais tarde, Alexander Zass foi considerado o pai da moderna dia exercício isométrico.
A razão pela qual muitos deles velhos strongman tempo utilizado equipamento de exercício isométrico foi porque isometrics mão livre são o mesmo que fazer flexões com apenas o seu próprio peso corporal. Depois de um tempo, seu corpo se acostuma com a mesma resistência e você começa a platô (platô é o lugar onde seu corpo não faz quaisquer outras musculares ou ganhos de força.) Para o seu início a crescer novamente ... você deve aumentar a resistência ou o peso você re usando, a fim de estimular os músculos para começar a crescer again.
When você re formação há três fases que você deve estar preocupado with.1. Força Edifício Phase2. Tamanho músculo Phase3. Muscle Endurance PhaseThe Number One princípio no treinamento de força resistência IsProgr