Você realmente precisa de suplementos de proteína para obter resultados positivos com o programa P90X?

rus, como cenoura, espinafre, brócolis e couve de Bruxelas e também frutas, como bananas, uvas, maçãs e laranjas e outros tais fruits.Unfortunately saudável, muitas pessoas carregam a falsa percepção de que a quantidade se os nutrientes é mais importante do que a qualidade. Isto significa simplesmente que você não realmente precisa de mais do que a sua dose diária necessária de proteínas para obter resultados surpreendentes com o P90X program.

Even entanto, o excesso de proteína não causar complicações de saúde, mas você pode ficar desapontado com os resultados que você obtém se a sua proteína consumo excede suas necessidades corporais. Por exemplo, se o seu consumo de proteína é muito alto, o corpo não será capaz de processar a proteína e isso pode levar a alguns resultados indesejados, tais como: A necessidade freqüente de urinar porque as proteínas em excesso são removidos do corpo através da urina tão essencialmente você tudo o que vai fazer xixi caro away.

Also proteína, a proteína que não seja lavada para longe do sistema irá ser armazenada sob a forma de gorduras que conduzem a ganho de peso ou atrofiado loss.Last peso e um efeito colateral sério de excesso de proteína é a perda de cálcio a partir dos ossos, que por sua vez podem conduzir a doenças tais como a artrite e osteoporose. O corpo precisa de uma enzima específica para quebrar a proteína quando há excesso de proteína na tomada, o corpo pode começar a usar o cálcio dos ossos para criar a enzima adicional necessária para digerir o proteins.

So se você ainda está se perguntando sobre o 150 a 200 gramas de proteína que você está consumindo cada dia, eu seria recomendado que você parar immediately.The dieta ideal deve incluir o seguinte intervalo proporção de carboidratos, proteínas e gorduras: 50/35/15 a 55/30/15. Este deve ser o seu consumo diário de calorias provenientes desses três nutrients.

If sua dieta não inclui uma grande quantidade de alimentos que contêm proteína que normalmente acontece com os vegetarianos você não necessariamente tem que tomar-se carne, neste caso, as proteínas do soro pode ser utilizado para satisfazer as necessidades diárias de proteína. Mas se você é um onívoro e sua dieta contém de uma mistura saudável de vegetais e frutas com carne, peixe, frango, ovos e produtos lácteos você não tem nada para se preocupar, porque o alimento vai lhe dar toda a proteína que você need.

The melhor forma seria a de não se concentrar em apenas uma fonte de proteína, como os suplementos e