The boa notícia é que o exercício sênior pode evitar muitos problemas de saúde pequenos que seriam um incômodo na melhor das hipóteses e, possivelmente, até mesmo fatais, na pior. A partir do momento que uma pessoa é superior a 50, o exercício deve desempenhar um papel orientador na organização de sua programação.
Cinqüenta não é mais a velhice; por que deixar seu corpo pensa que é? Se você está procurando para a aposentadoria, ou talvez já aposentado, você deve olhar para encontrar seniores programas de exercícios que correspondem seu nível de aptidão e desafiá-lo para fazer um pouco mais do que antes. Tal como acontece com 20 e 30 anos de idade, há sa linha fina para andar entre a desafiar o seu corpo e danificar o seu corpo. Isto é onde um programa de exercícios sênior ou um personal trainer pode vir a calhar.
Se você mora em uma cidade grande, as chances são boas de que o seu centro comunitário local vai haveBut suponho que doesn t? Como alternativa, suponha que seus programas de exercício seniores são voltadas para pessoas que são menos fisicamente apto do que você é, ou mais em forma? Se você se encontra em uma situação onde os exercícios são muito desafiador, você deve explicar a situação para o instrutor e ver se ele /ela oferece programas suaves ou iniciantes, ou se ele /ela pode recomendar alguém que faz. Conhece limites seu corpo s.
Exercício que sa pouco mais árduo do que você é acostumado a impede problemas de saúde; exercer essa é muito mais extenuante pode causar-lhes. Você não quer prejudicar o seu corpo tentando mantê-lo saudável! Por outro lado, pode ser que o programa de exercício extenuante isn t suficiente. Se esse é o caso, você pode considerar desistir, a menos que você desfrutar da oportunidade de ser em torno de outros idosos. Há algo a ser dito para os benefícios de saúde de actividades de partilha com outros people.
In ambos os casos, no entanto, se você quiser tirar o máximo proveito de exerciseor sênio