cardiovascular fitness.RelaxationNot para perda de peso incluem sessões de relaxamento, mas se o seu objetivo é anti envelhecimento benefícios em vez de perda de peso este é um componente crítico do seu plano. Tente pegar pelo menos uma das seguintes práticas para relaxar o corpo ea mente e tirar o estresse que contribui para o envelhecimento: * Tai Chi * Yoga * Pilates * MeditationYoga é uma excelente maneira de liberar a pressão, porque há uma variedade de formas diferentes , alguns que são muito meditativo e relaxante e outros que são mais fisicamente intensivo e fisicamente desafiador.
Quando você aprende a incorporar as técnicas de respiração profunda que se encaixam naturalmente com ioga você vai obter os benefícios mentais e físicos da meditação enquanto trabalhava out.If você pode incorporar todos os três destes componentes, até certo ponto em sua vida diária, você pode desenvolver uma muito eficaz anti envelhecimento fitness plano que se adapta à sua vida naturalmente!
