nsumir energia. O grande erro que as pessoas fazem é pensar que, ao fazer 30 minutos de cardio de baixa intensidade sobre a esteira eles vão queimar todas as calorias que eles precisam. No entanto, a verdade é que muito pouco se queima fazendo cardio de baixa intensidade, a menos que você fazê-lo por horas e horas. Se as pessoas fizeram mais do levantamento de peso, exercícios de treinamento mais explosivas e força, eles iriam queimar muitas mais calorias, e encontrar-se alcançar seus objetivos de perda de peso com maior facilidade.
