O espinafre é a melhor fonte para lutar contra o envelhecimento, pois tem luteína que luta contra a degeneração muscular na velhice. Você deve ter essa meia xícara por dia. Você pode tê-lo em muitos forma, pela inclusão dele em sua salada diária ou cozinhá-lo como uma boa cobertura em pizza ou tê-lo misturando com molho marinara & amp # 61656.; Sesame Stir kale brased: isso é muito fácil de preparar aquecendo dentes de alho picados com uma colher de sopa de gengibre fresco e mais misturando uma colher de sopa de óleo de gergelim em uma panela.
Além disso, adicionar água a ele, juntamente com um monte de couve que são desengaçadas e picado finamente. Tampe a panela e deixe cozinhar. Depois de três minutos, retire a tampa e adicione uma colher de chá de molho de soja, juntamente com uma colher de chá de sementes de gergelim. Você deve ter isso uma vez em um dia e é a certeza de beneficiar a sua saúde & amp # 61656.; Iogurte: este tem sido em uso há mais de dois mil anos e você não pode ignorar o seu acto de beneficiário para a sua saúde. Muitas bactérias são úteis para o seu corpo.
Estas bactérias se perde de seu corpo durante alguns problemas de saúde para que você possa recuperar aqueles, incluindo iogurte em sua dieta, porque ele inicia processo de fermentação em seu corpo. Estas bactérias ajudar a aumentar a imunidade do organismo contra qualquer doença e proteção contra doenças cancerosas também. Você deve incluir iogurte pro biótica em sua refeição e não é necessário que todos iogurte é pro biótico, então você deve comprar um, que tem a etiqueta pro biótica.
Você pode tê-lo em forma de creme, com um pouco de comida especial ou em sua forma mais simples demais & amp # 61656.; Tomates: Tomates vermelhos são disse a ser o melhor porque ele tem sido estudado que eles contêm mais licopeno anti oxidante. Outros são tomates processados, e esses tomates basta olhar fresco, qualquer vegetal com licopeno é bom para sua saúde, pois diminui