Quando tentamos estabelecer novas metas para nós mesmos, nós nos encontramos muitas vezes tentando compensar más escolhas com vários bons, e isso às vezes pode acontecer quando nós estamos falando sobre pensamentos desanimadores como well.However, mesmo que seus pensamentos negativos superaram o seu bom os para um dia, você não deveria desistir. Considerá-lo mais um gol para definir, que para o dia seguinte você vai ter certeza de construir-se uma abundância de lembretes positivos para ajudar a compensar o negativo ones.
Step Três QualificationThere uma diferença entre a crítica legítima e desânimo insalubre. Às vezes fazemos realmente atrapalhou, e comer um pouco mais do que se destinam. Nestes casos, é inteiramente bom dizer para nós mesmos: Que didn t ir muito bem, eu deveria fazer melhor da próxima vez. Mas fazer notar a segunda parte da frase, o importantíssimo na próxima vez. A crítica saudável é destinada a manter-nos no caminho certo, e identificar onde nós ve cometeu um erro de modo que nós don t fazê-lo novamente.
Desânimo insalubre pelo contrário vai muito raramente têm um tempo próxima mensagem edificante anexado. O mais provável é estes pensamentos será ao longo das linhas de você estragou tudo, como sempre. Tome um pouco de tempo para chegar a alguma distância de seus pensamentos negativos. Dê a si mesmo um dia assim que você tem a capacidade de pensar com clareza e no contexto apropriado, e então dê uma olhada para trás em sua lista recente de observações desencorajar você ve feito para si mesmo. Considere cada um, e ver se era apenas frustração falar ou se pode haver um grão de verdade nisso.
Se o último caso é verdade, pense em como você pode reformular o pensamento original em um pouco saudável de crítica, acrescentando uma próxima vez positivo, message.Step Quatro PracticeOur emoções vêm e vão em ciclos, e eles também respondem fortemente a influências externas. Às v