Neste artigo, vou revelar alguns dos alimentos que você deve ficar longe no morning.1. Muffins de bolo de cenoura. Esta pastelaria manhã em particular pode ser muito enganador. Vamos enfrentá-lo, quando ouvimos cenoura muffin de nós imediatamente associá-lo com algo saudável. No entanto, apenas um desses bolinhos pode ter mais de 680 calorias e 40 gramas de gordura! Isso é um monte! 2. Donuts. Se você sabe como batatas fritas são feitas, você também deve saber que rosquinhas são feitos da mesma maneira. Eles são fritos em óleos.
Se você não é um fã de comer batatas fritas no café da manhã, talvez você não deve comer rosquinhas quer. Apenas um desses doces pode ter 200 calorias vazias e absolutamente nenhuma value.3 nutricional. Waffles congelados. Mais uma vez um alimento que oferece absolutamente nenhum valor nutricional. Os ingredientes em um waffle são: grãos refinados, açúcar refinado e gordura trans. Estas são todas mau! 4. Fast food refeições de luxo pequeno-almoço. Fast food é um grande não, não, especialmente para o pequeno almoço. Uma dessas refeições de luxo pode ajustá-lo de volta 1.
120 calorias e 61 gramas de gordura. Essa não é a melhor maneira de começar sua dieta day. que é rica em grãos podem ser muito valiosos para a nossa saúde eo nosso peso. As pessoas, que comem mais cereais integrais, consumir menos grãos refinados. Como resultado, eles perdem muito mais peso! No entanto, não muitos de nós sabemos como aumentar a nossa ingestão deste alimento valioso. Neste artigo, vou revelar alguns passos que você pode tomar a fim de consumir mais inteiro products.1 grãos. Escolha cereais cozimento rápido, como massas frescas, arroz e cuscuz.
Todos estes podem ser feitas em apenas alguns minutes.2. Não há nada mais fácil, em seguida, fazer um sanduíche. Bem, a boa notícia é que você pode adicionar grãos inteiros para esta refeição simples, escolhendo o pão mais saudável. Pão integral pode ser comprado em todos os mercearia e é uma das maneiras mais