Cortar suas calorias, reduzindo seu tamanho parte

uir o que serve tamanhos sobre esses rótulos. Desta forma, você está ciente da quantidade exata de calorias que você está consumindo. Você já não tem que adivinhar. E por último mas não menos importante, você nunca deve se sentir obrigado a limpar o prato. É completamente normal para parar de comer quando estiver cheia. Não empurre-se a comer mais só porque algo gostoso. O controle da parcela é extremamente importante e seguir estes passos vai ajudá-lo a reduzir sua ingestão de calorias em nenhum momento.