cuidado, você provavelmente vai ficar acordado também long.Listen música suave, os sons da natureza ou até mesmo o padrão digital de ruído branco. Ele também ajuda a meditar direita antes bedtime.Avoid assistir TV antes de dormir. Isso estimula a mente e mantém você alerta e pensar. Em vez disso, encontrar uma atividade relaxante, como ler para fazer antes de ir para bed.Sleep E AgingAdequate sono é fundamental para essas pessoas que usam quaisquer métodos anti envelhecimento ou que precisam melhorar em geral a sua health.
Prove isso a si mesmo por ir para a cama eartly, subindo com a abundância do descanso. Você também vai descobrir que ele complementa perfeitamente todas as técnicas que você está usando para combater os sinais de envelhecimento.
