Isso garantirá que você queimar calorias suficientes para alcançar suas metas de peso. Comece devagar e construir-se. Depois de alguns dias você poderia tentar uma corrida leve ou até mesmo uma corrida. Basta lembrar a não exagerar it.3) Coma pequenas refeições 5 6 vezes por DayEating 6 pequenas refeições por dia vai ajudar você a perder peso como o seu corpo vai encontrá-lo mais fácil de queimar as calorias e digerir a comida properly.
4) Encontre um parceiro Para perder peso WithFind um amigo para perder peso com e você pode motivar uns aos outros para alcançar os objetivos que definiu para yourself.5) Coma SlowerYou deve mastigar a comida e comer mais lento para ajudar na perda de peso. Esta tem sido comprovada para help.6) Coma Lessa um simples, mas óbvio. Se você comer menos e se exercitar você pode perder peso faster.7) Beba chá verde TeaGreen vai ser uma boa alternativa para o chá normal quando tentando perder weight.8) Planeje sua MealsFailing ao plano é como planejamento a falhar quando se trata de perda de peso .
Se você não planejar suas refeições, então você vai achar que você acabar comprando e comendo fast food e outra má choices.9) Beba quando você sentir HungryYou pode apenas ser sede da próxima vez que sentir fome. Em vez disso, tem um grande copo de água e ver como você feel.10) Coma a fruta para seu Sugar Hita boa alternativa para lanches açucarados é fruto. Fruta contém açúcar que é naturalmente present.11) Não coma depois de 6pmWhen você comer tarde seu corpo não tem tempo suficiente para trabalhar fora, para comer antes de 6 é a melhor plan.
12) Comprar na baixa gordura FoodsThere muitos alimentos de baixa gordura no supermercado que irá ajudá-lo a perder o weight.13) sua contagem de calorias IntakeCount a quantidade de calorias que você consome cada dia. Isto lhe dará uma idéia do que cortar on.14) Manter um JournalYou pode manter um diário do que você come, quando v