• Feijão conservado, como rins ou grão de bico: 79. centavos para uma lata de 16 onças.
• A cinco libras assar frango (US $ 5) poderia render dois jantares. Pela primeira refeição, assado com batatas e cenouras e comer metade do frango. Para a segunda refeição, faça um refogado com a sobra de frango e um saco de legumes mistos congelados (US $ 1,29 por um saco de 16 onças) e servir mais de arroz integral (99 centavos de dólar por um saco de 16 onças).
< p> • Oatmeal custa $ 3,69 por uma lata de 42 onças e tem 30 porções.
Isso poderia substituir pelo menos $ 7 pena de caixas cereais, ea aveia é mais recheio.
• Bananas, em 49 centavos de dólar por libra, custam menos do que a maioria das frutas, especialmente aqueles "selecione" pêssegos e nectarinas em US $ 1,99 por libra. Bananas são definitivamente mais barato e mais saudável do que as barras de granola açucarados que envio em almoço da minha filha.
• Texturized Veggie Protein, um substituto da carne magra que é muito parecido com carne moída e pode ser adicionado ao molho de macarrão ou tacos, é $ 2,69 por 10 onças.
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