visualização mental e como ele pode ajudar a melhorar sua memória Pode ser frustrante para esquecer pequenas coisas durante todo o dia, especialmente se no passado você teve muito melhor recall. Este artigo vai lhe dar algumas dicas para aumentar o seu bot capacidade de armazenar e recuperar informações. Criar um sistema para ajudá-lo a se lembrar de coisas, e usá-lo. Computadores, com toda a sua vasta memória, às vezes ainda dependem de uma fonte de memória externa. Você deveria fazer o mesmo. Usando um sistema eficaz de lembrar algo é como bater em sua memória externa.
Utilize esta ferramenta eficaz sempre que você precisar. Estabelecer relações com informações velho e novo. Para manter sua memória em sua melhor forma, manter as informações relevantes em sua mente. Seu cérebro vai descartar automaticamente a maioria dos factos que considere inúteis. Muitas vezes, é necessário memórias "Update". Pense sobre eles regularmente e determinar como eles se relacionam ou mantenha-se a novas informações. Movimente-se. O movimento pode ajudá-lo a se lembrar de coisas.
Se você está tentando aprender alguma coisa, repetir para si mesmo enquanto andando ou até mesmo enquanto você está trabalhando fora. Para se locomover também pode ser muito útil quando você está tentando recordar algo que você está tendo dificuldade em lembrar. Movimento de corpo inteiro vai ajudar a sua memória. Ensaie as informações que você precisa memorizar. Você não deve saber de cor e recitá-lo, mas aprendê-lo, digeri-lo e reformulá-la. Toda vez que você ensaiar a informação que você precisa se lembrar, você está ingraining-lo em sua memória de longo prazo.
Use suas próprias palavras para reformular a informação. Uma ótima dica para melhorar a sua memória com novos itens que não estão familiarizados com você é associando-os com coisas que você já está familiarizado. Um exemplo seria a memorizar o nome de alguém por pensar de outra pessoa que você sabe que tem um aspecto semelhante a eles ou compartilha algumas características-chave. Se você tiver problemas com a memória e foco, o problema pode não estar directamente relacionada com o seu cérebro. O exercício físico tem sido mostrado para melhorar a função cerebral significativamente.
Fazer meia hora a uma hora de exercício por dia e ver se isso não esclarecer quaisquer problemas com um cérebro nebuloso. Informações de código de cor para ajudá-lo a memorizá-la. O código de cores ajuda os lados esquerdo e direito do seu cérebro para trabal