Stroke é perigoso. Pode acontecer a qualquer um a qualquer hora e em qualquer lugar. Mesmo se você cortar as pontas e sal e manter seu peso sob controle este visitante indesejado pode rastejar em sua vida a qualquer momento.
Você deve estar feliz que você já está na sua trilha cuidadosa de controlar a sua pressão arterial e açúcar sanguíneo. Bom que você parar de fumar. Você cortar sua ingestão de sódio e reduziu o risco de um acidente vascular cerebral.
Os estudos mostram que até 80 por cento dos acidentes vasculares cerebrais podem ser prevenidas por seguir uma dieta cuidadosa e por trabalhar com um profissional de saúde para obter orientação periódica para reduzir ainda mais o risco.
1) Observe as suas palpitações cardíacas
Você deve estar ciente de suas palpitações cardíacas, especialmente quando você sentir falta de ar, tonturas e dor na região do peito. Você pode sentir uma espécie de sentimento de vibração. Estes podem ser sintomas de fibrilação atrial, um batimento cardíaco anormal e rápida.
Este é um sintoma que mostra que o risco de acidente vascular cerebral é impulsionada cinco vezes.
2) Coma mais alimentos de potássio
Inclua na sua dieta alimentos como bananas, uvas passas, feijão e batata-doce. Eles são ricos em potássio. Um relatório recente sugere que esses tipos de alimentos têm nutrientes ricos para reduzir o risco de acidente vascular cerebral por mais de 20 por cento.
3) Tenha seus olhos verificados
condição de olho afeta a condição da coração.
Um estudo recente descobriu que existe uma estreita associação entre a doença ocular chamada oclusão da veia da retina (RVO) e ocorrência de acidente vascular cerebral. Ela diz que cerca de 180.000 pessoas em os EUA estão aflitos com esta doença ocular e dobraram chance de acidente vascular cerebral. Esta doença ocular é causada quando as pequenas veias que levam o sangue longe de retina são bloqueados.
A condição olho é afetado pela aterosclerose, hipertensão arterial e diabetes, e pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral.
A pesquisa de Holanda sugeriu que as pessoas mais velhas que têm a degeneração macular antecedência parecem ter maior risco de um acidente vascular cerebral sangramento ou hemorragia cerebral.
4) Manter uma dieta de baixa caloria
O controle de peso é muito importante na prevenção do acidente vascular cerebral. Se o peso está em excesso, que estica o sistema circu