Passeios de bicicleta deixá-lo experimentar emoção e diversão. Eles oferecem-lhe uma excelente oportunidade para explorar muitos lugares. Se você quer escolher mais longos passeios de bicicleta, você precisa levar ciclismo lanches saudáveis. Eles podem ajudá-lo a obter energia suficiente e atrasar a fome entre as refeições. É importante diferenciar lanches de guloseimas. Tomando barras de chocolate e batatas fritas como lanches podem suprimir sua fome, mas eles fazem não é bom para sua saúde.
Por isso, é importante escolher lanches saudáveis e saborosos que lhe dão um impulso de energia durante o ciclismo.
barras energéticas
Barras energéticas são convenientes lanches ciclismo que fornecem calorias suficientes você. A maioria das barras disponíveis no mercado contêm hidratos de carbono, proteínas, antioxidantes, vitaminas, minerais e aminoácidos. Bares alto teor de proteína e alto hidratos de carbono também estão disponíveis. Você pode escolher qualquer um deles, de acordo com sua necessidade.
Você pode até escolher barras de substituição de refeição que fornecem mais calorias do que outros tipos de barras. Eles incluem fibras, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais, além de carboidratos.
Muffins
Muffins são lanches perfeitas para ciclistas. Eles são ricos em carboidratos e pobre em gordura. Eles permitem que você continuar a pedalar sem descanso, sem a compra de alimentos de gel caros. Você pode preparar uma variedade de muffins com ingredientes facilmente disponíveis em casa e levá-los junto com você facilmente para passeios de bicicleta.
Muffins de milho são uma ótima opção que pode ser preparado usando o açúcar mascavo, o ovo, óleo de milho, milho creme e creme de leite. Estes bolinhos bom gosto com sopa de tomate cremoso e salsichas no café da manhã. Se você quiser levá-los para o jantar, você pode comer com presunto ou frango.
muffins de aveia são os outros petiscos de bicicleta perfeita. Você pode usar ingredientes simples, como aveia, manteiga, ovos, açúcar mascavo, coco ralado, farinha de trigo e germe de trigo.
Você pode tomar estes bolos com banana, sem gordura iogurte, manteiga e ovos para reduzir seus recursos corporais desperdiçado na digestão de gordura, enquanto ciclismo.
Graham bolachas e manteiga de amendoim
Manteiga de amendoim é um sanduíche melhor e tudo petisco favorito tempo para passeios de bicicleta. Você também pode tirar pedaços de biscoitos com manteiga de