Mais e mais pessoas que eu conheço começar a bicicleta. Em vez de ir para um ginásio para a prática, bikingprovide uma atividade mais colorido e desfrutar com os amigos e com a família.
Mas as pessoas adaptar esta atividade esportiva não só para a aventura social e experiência, mas também para os benefícios em termos de saúde. Biking é percebido por muitos como uma atividade esportiva saudável, e é recomendado pela terapeuta familiar para adultos, bem como para os jovens.
Há muitas conclusões dos pesquisadores que de bicicleta (ou de bicicleta) é o mais adequado para melhorar saúde da população. Especificamente bike é mais utilizado para as pessoas que querem e precisam para melhorar seu desempenho cardiovascular. Também é relatado que biking tem um efeito positivo para as pessoas com artrite em suas pernas. Este é sob a suposição de que o prejuízo para os joelhos é menor. No entanto, ciclismo massiva e extrema pode prejudicar de joelhos. Por outro lado, quando usado corretamente, o ciclismo pode contribuir para a reabilitação do joelho lesionado.
Isto é feito especificamente usando bicicletas estacionárias, em programas de treinamento controladas. Evitando danos aos joelhos precisa de certos cuidados como para corrigir os ajustes da moto e suas selas para o piloto, a seleção adequada de uma engrenagem, e os ajustes das barras alças. Precisa para alcançar uma posição relaxada e fácil sobre a moto. Um assento adequado também é importante para o relaxamento, e para evitar danos à área urogenital do cavaleiro.
Ciclismo carece de uma necessidade premente, especificamente para pessoas adultas.
Desde ciclismo não tem nada a ver com o levantamento de peso ou empurrando, não contribui para a densidade óssea, o que é mais necessário para a população adulta.
Outro aspecto de ciclismo e saúde é evitar lesões. Aspecto de possíveis danos no joelho já foi mencionado acima. No entanto, os ferimentos que precisam de atenção especial. Equipamentos de segurança apropriados devem ser utilizados para reduzir a possibilidade de ferimentos. Vestuário especial accessoriesand dedicada pode ajudar a proteger o nosso corpo em caso de acidentes, quedas e assim por diante.
O mais importante é fornecer proteção adequada para a cabeça por um capacete. Um bom capacete pode ser a distinção entre a lesão regular e um mortal
Gostaria de resumir com um conselho geral:. Não exagerar. Não há necessidade de ex