Para um relaxamento saudável Life

Você vai se sentir calma e facilidade no final deste exercício.

visualizando é uma técnica muito fácil e ainda assim eficaz para relaxamento. Você imagina uma cena bonita; Pode ser uma questão pessoal que conforta você melhor como uma praia, floresta ou lago. Você fecha seus olhos e visualize-se ali, ouvindo os sons, sentindo o vento, cheirando o belo aroma. É relaxante, mesmo lendo isso, não é? Você também pode tentar visualização guiada na qual você é guiado por uma voz calma de visualizar. Geralmente sons da natureza e música suave acompanha o guia nessas gravações.

Uma abordagem diferente para relaxar que vale muito a mencionar é o uso de suplementos e ervas. Alguns deles são camomila, valeriana, passiflora e Erva de São João. Camomila é geralmente usada como chá. Diz-se a ser uma fonte segura de triptofano e induz o relaxamento eo sono. Valerian, também tem uma grande reputação como o relaxamento eo sono ajuda. Você pode encontrá-lo na farmácia como uma droga ou como um suplemento. Maracujá é tradicionalmente usado para acalmar. Erva de São João ajuda a liberação sentir bons produtos químicos e é útil para a depressão.

Também é bom para a doença do amor.

O relaxamento é útil para praticamente todas as doenças, mas principalmente ajuda na ansiedade, raiva, depressão, insônia, pressão alta e problemas de sono. As pessoas precisam de algum tempo para a tranquilidade mais do que nunca nestes dias e usando técnicas de relaxamento que pode tê-lo

Recursos:.

1-) https://en.wikipedia.org/wiki/Relaxation_technique

2-) https://stress.about.com/od/generaltechniques/ht/howtopmr.htm

3-) https://www.wiltshirehumangivens.org/therapy/breathing.html

4-) https://www.

back-to-eden.net/article_traditional.htm