Especialistas em saúde dizem que seria melhor tentar comer a cada três a quatro horas, o que pode significar uma nutritivos lanches baixo teor de gordura entre as horas de almoço e jantar. Se você sente que não pode suportar a comer lanches saudáveis, como fatias de pão torrado é uma alternativa melhor. Nunca pule refeições e comer lanches são a pior coisa que você pode fazer se você tentar controlar seus hábitos alimentares e manter o peso. Lembre-se, se você quer perder peso naturalmente, você tem que controlar cada alimento que você come e cada atividade que você faz.
Quando você diz que perder peso naturalmente significa que você não precisa usar alguns acessórios ou uma ajuda útil para perder peso, você está errado! Perder peso é naturalmente um processo e não um mero modismo. Portanto, isto requer uma firme determinação, auto-controle e disciplina para alcançar o seu peso ideal.