Métodos de redução Stress

tanto, eles também acreditam que não podem fazer nada sobre isso. A maior parte do tempo em que não é verdade. Mas se é verdade, eles não estão fazendo nenhum favor a si mesmos por reclamar sobre isso. Isso só lhes dá um estresse desnecessário. Algumas coisas simplesmente não são divertidos e parte de ser um adulto maduro é aprender como você pode lidar com essas situações.

Quando você está estressado excessivamente, é natural a usar técnicas de redução de estresse ocasionais.

Um monte de nosso estresse é natural porque estamos biologicamente projetados para dormir adequadamente, comer saudável e exercitar regularmente. Muitos de nós (eu incluído) nem sempre fazem isso. Mas se essas coisas estão em ordem, vale a pena pensar sobre como reorganizar sua vida. As pessoas reconhecem que têm um problema se eles pop pílulas para o estresse (ignorando razões médicas legítimas aqui). No entanto, nós fingimos que nada está errado quando as pessoas usam outras técnicas para realizar a mesma tarefa.

Se você está gastando três horas remoção de estresse depois do trabalho, que é três horas de seu tempo que foi levado por seu trabalho. A melhor coisa que você pode fazer é maximizar a eficiência em sua vida para o estresse é minimizado.