Os telefones celulares, internet, palm pilots, amoras, i-pods - estamos sempre em movimento e sempre acessível. Nós não fazer o tempo para relaxar e aproveitar a vida mais. Por que não? Nós certamente deve!
Nós sentimos pressão para fazer essas coisas porque achamos que temos, não porque queremos. Muitas vezes, é difícil para as pessoas a apenas dizer "Não".
Não estou dizendo que um pequenas pilhas palavra acima das expectativas e obrigações necessários-un que nos fazem sentir ansioso.
Todos nós vai experimentar situações que podem causar-nos a tornar-se estressado ou se sentir ansioso. As razões são muitas para notar, mas podem incluir, a compra de um imóvel, tendo os hóspedes ficar over (sogros!), Que está sendo intimidado, exames, cuidando de crianças, o gerenciamento das finanças, problemas de relacionamento, viagens etc.
O stress é uma função "normal" da vida cotidiana.
Só quando ele aparece para assumir nossas vidas fá-lo, em seguida, tornar-se um problema.
Todo mundo vai ter diferentes razões pelas quais uma situação faz com pressão. Como regra é geralmente quando não se sentir no controle de uma situação, então nós sentimos a sua aderência aperto em torno de nós fazendo-nos sentir preocupados ou 'estressado'.
Se o estresse não é causada por nos sentir em controle de uma situação, a resposta é tentar inverter esta situação, e recuperar esse controle.
A boa notícia é: você pode
Você tem tudo dentro de você que você precisa para superar o estresse e ansiedade que o acompanha. O problema é que muitas vezes não nos damos conta de que estamos no controle, porque nos sentimos tão fora de controle no momento. Mas as ferramentas estão lá, você apenas tem que usá-los.
Vamos primeiro olhar para as barreiras que se colocam que estão impedindo-nos de tornar-se saudável e se livrar de nossa ansiedade e estresse.
The Social assassino Pt. Uma