Os sintomas de um resfriado de verão pode ser diferente na medida em que nem sempre causar uma dor de garganta ou tosse, mas envolverá congestão nasal. Isso pode interferir com todos os nossos divertidas esportes de verão. Aqui estão algumas dicas para ajudar a aliviar os sintomas para que possa voltar a desfrutar o seu verão.
Tomar banhos quentes podem ajudar a aliviar o congestionamento. Isso também irá ajudar as bactérias limpas que podem ter acumulado.
Não fume. Fumar come-se a vitamina C no seu corpo que vai ajudá-lo a combater os sintomas.
Ele também irrita forro de garganta.
Coma alimentos leves. Ficar com sopas, frutas e cereais luz ou aveia. Isso permitirá que o seu organismo a usar sua força para lutar contra o frio em vez de incidir sobre os principais processos digestivos.
Beba muita água e suco. Sucos que contenham vitamina C são as melhores. As bebidas esportivas que ajudam a manter eletrólitos e água vitaminada são bons também.
Tire suas vitaminas. Especialmente consumir mais vitamina C. 500 miligramas por dia ou mais é bom. A vitamina C é solúvel em água, para que você não overdose.
Fique longe de álcool. Ele desidrata o corpo e usa vitaminas cruciais.
Rest. Ficar na cama e dormir o máximo possível. Se você precisa trabalhar, tirar cochilos quando chegar em casa.
A sopa de galinha ainda é um bom remédio. É melhor caseiro, mas ao balcão é ok.
Tomar zinco. Estes podem ser frequentemente encontradas em pastilhas para a garganta. Isso pode encurtar a duração constipações significativamente.
Beber chá quente e mel. Isso irá aliviar uma dor de garganta.
Use suplementos de alho. Eles ajudam a matar os germes.
Echinacea e goldenseal são ambos bons suplementos de ervas. Eles ajudam a remover o acúmulo tóxico.
Use sprays nasais ou soro fisiológico para limpar as narinas.
Se suas narinas ficar dolorido, use um cotonete e vaselina e aplicam-se as narinas externas e internas para acalmar.
Use um gargarejo de água salgada. Isso pode aliviar uma dor de garganta.
Não espalhe seus germes. Lavar as mãos com freqüência, levar desinfetante para as mãos, não reutilizar tecidos, e tossir para o interior do seu braço, não sua mão.
Estes métodos serão todos reduzir a possibilidade de espalhamento germes.
Use tiras nasais. Estes abrir passagens nasais. Alguns têm o mentol e são especialmente eficazes para fin