Exercício 6 # Estar em linha reta. Coloque as palmas das mãos na parte de trás do pescoço com firmeza e incline a cabeça para trás. Simultaneamente, tenta resistir ao movimento da cabeça para trás. Relaxe devagar e repita este feito 5-6 vezes por dia.
Benefícios # Estes exercícios aumentam a flexibilidade dos músculos do pescoço. Haverá episódios de dor de frequência menor e você obter alívio mais rápido.
Dicas # Antes de iniciar qualquer tipo de exercício do pescoço, você deve consultar o médico ou o seu provedor de saúde para descrever a maneira exata de fazer estes exercícios. Informe o seu médico sobre seu histórico médico para que ele seja capaz de determinar e recomendar o curso de direito de ação para você. Obter um instrutor de fitness para programar o plano de exercício para você. Você não terá nenhuma queixa de dor de garganta ou rigidez do pescoço como antes e por favor não negligenciar as pequenas reclamações.
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