Evite 6 razões mais comuns de ganho de peso
Muitos fatores desempenham um papel no qual as pessoas ganham peso.
Hábitos. Comer muitas calorias pode tornar-se um hábito. Você também pode desenvolver o hábito de fazer atividades sedentárias como assistir TV em vez de ser fisicamente ativo. Com o tempo, esses hábitos podem levar ao ganho de peso ou ajudar.
Genes. O sobrepeso ea obesidade tendem a funcionar nas famílias.
Embora as famílias muitas vezes compartilham dieta e hábitos de atividade física que pode desempenhar um papel na obesidade, os seus genes compartilhados aumentar a chance de que os membros da família será o ganho de peso rápido.
doença. Algumas doenças podem levar ao ganho de peso ou obesidade. Estes incluem hipotiroidismo, síndroma de Cushing e depressão. Converse com seu médico se você acha que tem um problema de saúde que poderia estar causando-lhe a ganhar peso.
Medicine. Alguns medicamentos podem levar ao ganho de peso.
Pergunte ao seu prestador de cuidados de saúde ou farmacêutico sobre os efeitos colaterais de qualquer medicação que está tomando.
O mundo ao seu redor. Você pode encontrar comida e mensagens sobre o alimento em casa, no trabalho, em centros comerciais, na TV e em eventos familiares e sociais. As pessoas podem comer muitos alimentos ricos em gordura, açúcar e sal, apenas porque eles estão sempre lá. Em cima disso, o nosso mundo moderno, com seus controles remotos, bancos drive-in, e escadas rolantes-facilita a ser fisicamente inativo.
Emoções.
Muitas pessoas comem quando estão entediados, triste, irritado, ou estressado, mesmo quando eles não estão com fome.
Embora você possa não ser capaz de controlar todos os fatores que levam ao excesso de peso, você pode
mudar seus hábitos alimentares e de atividade física. E mudando os hábitos, você pode ser capaz de melhorar o seu peso e sua saúde.
