Integrais (especialmente stoneground integral) é tão bom para você e tem muito mais sabor em que a mudança é muito mais fácil do que você pensa. A maioria das pessoas estão realmente surpreso com os intervalos você pode entrar em você supermercado, mais uma vez lembrar que o pão que é melhor para você é o que é mais frescos com menos conservantes ou ingredientes adicionados. Além disso, o arroz integral ou basmati é grande, com uma bela textura de noz. Massas integrais é grande e para as suas batatas eu recomendo totalmente as pequenas batatas novas. 3.
Pare beber cocktails, começar a beber vinho. Cocktails estão cheios de açúcar, corantes e conservantes. Como um estudante eu tive muita prática em sair e não beber cocktails, por isso a minha bebida de escolha é Malibu e Diet Coke se eu sinto que tenho de beber alguma coisa e eu fazê-la durar toda a noite. Posso, então, atestar com Diet Coke (que tem quase nenhum açúcar nele) e parece que eu estou bebendo Malibu, que é a de saber.
Se você está fora em um restaurante, o vinho tinto é muito melhor do que qualquer outra coisa que você pode encomendar, (exceto água, é claro!) E que tenha sido provado que os anti-oxidantes no vinho tinto são grandes para manter um coração saudável. A quantidade recomendada é de um copo por dia com sua refeição da noite. 4. Comece cozinhando mais frutas e legumes. Frutas e legumes frescos são uma ótima maneira de obter todas as vitaminas e minerais que você precisa. E há muitas maneiras diferentes em que para cozinhar legumes, mas eu acho que é a melhor matéria-seguido de perto pelo vapor.
Ambas estas formas preservar toda a sua bondade natural também. Vou seguir este post com outra diabetes receitas post. 5. Beba mais água. Eu sei que você já ouviu as pessoas dizem isso muitas vezes antes, mas os benefícios de beber mais água são infinitas. Algumas dicas sobre como obter mais água em seu dia são, em primeiro lugar para colocar garrafas de água em todos os lugares que você vá na casa ou no traba