Um estilo de vida mais simples pode impedir Hipertensão Arterial.
A pressão arterial elevada não é uma doença, mas pode, contudo, ser perigosa, levando a ataques cardíacos e pessoas strokes.Most nem percebe que eles têm pressão arterial elevada.
Muitas vezes é descoberto durante um examinador de rotina pelo médico de família
Não é exclusivamente para estressados gerentes e pessoas com sobrepeso as pessoas mais jovens são tão propensos a. sofrem com isso.
O que as razões exatas pode ser por pressão arterial elevada não são conhecidos, mas é agreeed que a história familiar (fatores herditary) e estilo de vida desempenham um papel importante.
Há muitos fatores que podem ter uma influência negativa sobre o seu level.Apart pressão arterial a partir de fatores hereditários seu ambiente também tem um papel em influenciar a sua pressão arterial.
De um modo geral a nossa ingestão de sal é forma de alta. Em média, cerca de 10-12 gramas por dia na maior parte tomada com alimentos processados.
O melhor seria reduzir esta pela metade.
Além de sal também levamos em muito açúcar. Nós encontrá-los em sucos de frutas, doces e guloseimas.
Mais de comer o que leva ao excesso de peso é outro fator de liderança como é o estresse.
Às vezes, esses dois fatores estão ligados. Muitas pessoas comem excessivamente como uma forma de encontrar conforto e como uma maneira de reagir a situações estressantes.
A sua pressão arterial varia durante o dia. Portanto, você deve medir sua pressão diária
e durante um longo período de tempo.
Muitas vezes temos a tendência de colocar muita um valor alto demais em medicamentos e subestimar o valor das mudanças de estilo de vida simples.
Uma forma eficaz de reduzir sua pressão arterial é comer muitos vegetais, frutas, grãos integrais e laticínios com pouca gordura.
Get suficiente exercício.
Parar ou reduzir o tempo de fumar e reduzir o consumo de álcool.
Além disso, é considerada uma boa idéia para medir sua pressão arterial em casa. Há muitos bons metros no mercado e até mesmo aplicativos para smartphones que podem medir isso.
Uma boa regra de ouro é para medir a sua pressão em períodos de três semanas de duração, duas vezes por
Faça uma leitura diretamente ao acordar e fazer isso duas vezes logo após o outro.
Tome uma outra leitura antes de dormir. Mais uma vez,