5 dicas para um bom olho Health.

rabalhando em frente ao computador, lembre-se: • Reduzir o brilho usando um filtro em sua tela ou mudando o ângulo da tela em relação a uma fonte de iluminação. · Não se sente muito perto de sua tela, pois é mais cansativo de olhar para um objeto próximo a essa distância. • Manter a iluminação ambiente que não é mais de 10 vezes mais brilhante do que o contraste do display esse problema geralmente é causado por uma tela escura em uma sala bem iluminada e muitas vezes esquecemos que ele pode ser uma fonte de fadiga ocular.

· Resto muitas vezes os músculos dos seus olhos, olhando para longe; adoptar a regra 20/20/20: a cada 20 minutos, 20 pés olhar afastado por 20 seconds.4. Use óculos de proteção Além de doenças, lesões oculares são uma das principais causas de cegueira ou deficiência visual. 90% das lesões poderiam ser evitadas se o uso de óculos foi gasto em nosso manners.Remember a usar óculos de protecção quando: • Você trabalha com produtos químicos ou produtos de limpeza doméstica já que a maioria são corrosivos e podem danificar a superfície de seus olhos permanentemente.

· Na loja de madeira ou de fazer reformas para evitar poeira e partículas em alta velocidade. · Usar clippers ou aparadores, porque estas máquinas podem acidentalmente pegar pedras ou outros objetos que possam atacar-lhe os olhos. · Ao trabalhar em seu carro, porque as baterias de ácido, velas e detritos podem danificar seus olhos. · Em um esporte, particularmente aqueles que utilizam a alta velocidade balas, como o beisebol, hóquei, futebol, squash, etc..5.

Exercício, comer bem Comer uma quantidade industrial de raízes que não irá melhorar a sua visão, mas realmente tomar vitaminas e minerais necessários para uma boa visão. Comer uma dieta equilibrada, incluindo vitaminas A, E e C, bem como zinco, cobre, selênio e antioxidantes O exercício também pode ajudar na redução da pressão arterial e reduzir a pressão arterial no olho, o que pode levar a danos na retina, especialmente se você tem glaucoma ou diabetes Cuide bem dos seus olhos é importante e fácil de fazer.

Depende de você: pegue uma nomeação para um exame de olho regularmente, usar óculos de sol fora e proteção para os olhos quando necessário. Seguindo essas dicas simples, você vai garantir uma boa visão e saúde da visão.