Algumas maneiras de manter Kidney

Kidney são uma parte do trato urinário, que é útil como um sistema complexo de órgãos para remover o excesso de fluidos e resíduos de produtos a partir do

sangue. O

rins também funcionam como glândulas endócrinas para produzir hormônios essenciais para a formação de glóbulos vermelhos

, e também regulam pressão arterial

e formação óssea. Para manter a sua rins

saudável sempre, existem várias maneiras que você pode fazer.

1. Pare de fumar.

A partir dos resultados de um estudo publicado pela American Physiological Society

em 2007, que, em seguida, concluiu que nicotina

é um dos principais fatores que podem causar interferência com o rim.

2. Deve ser capaz de controlar. Você deve ser capaz de controlar níveis de açúcar no sangue

, o pressão arterial

, e colesterol

que você esteja sempre em doses normais.

3. ajustar sua dieta.

Recomendamos que você olha para trás se sua dieta, se sua dieta é saudável ou não? Se não você deve mudar sua dieta para ser saudável, como evitar a soda e que particularmente aqueles contendo xarope de milho! Evite alimentos processados, limitar o uso de sal, e substituir a carne com gordura total, com peixe ou carne branca sem a gordura.

4. Livrar-se de medicação para a dor. Se você não precisa de medicação para a dor, você deve evitar tomar medicação para a dor e as drogas é também uma espécie de não-esteróides.

Lidar melhor com a dor o caminho natural é fazendo massagem e

acupuntura

.

5. Nutrir seu digestivo. Para alimentar o seu digestivo mais você deve consumir pro-bióticos, pré-bióticos e também alimentos ricos em fibras. Foi uma boa forma de reduzir os efeitos adversos da utilização de pesticidas em alimentos.

6. Atualize seu corpo. Você pode atualizar seu corpo por beber pelo menos 6-8 copos de água por dia.

7. movimento freqüente. Você não pode preguiçoso para exercer.

Andar tanto quanto 4-5 vezes por semana irá ajudá-lo a manter um coração saudável e também a sua saúde renal.

8. Reconhecendo os efeitos do álcool. Com consumo excessivo de álcool pode aumentar o pressão arterial

, e tornou-se um dos problemas que podem causar a distúrbios renais

.

9. Sorriso e cantar. Fazer coisas divertidas todos os dias para aliviar o stress.

Você pode ouvir música, cantar, sempre sorrindo e rindo junto com sua família ou seu