Mulheres, diabetes e síndrome dos ovários policísticos: Como exercício pode Help

ê. Você pode optar por andar de bicicleta estacionária, nadar, caminhar ou dançar. Andar a pé é uma ótima maneira de começar um hábito do exercício regular. Mulheres que gostam de um relatório caminhada diária sentindo melhor, dormir melhor, e menos experiência humores balanços. Se você decidir iniciar um programa de caminhada, certifique-se que você tem um par de sapatos de qualidade. Sua loja local correndo pode fornecer-lhe informações sobre o estilo de sapato melhor para você. Quando você começa, não se preocupe com a sua velocidade, ou quanto tempo você anda.

Mesmo uma caminhada em ritmo lento vai ser bom para sua saúde, e como você construir a resistência, você será capaz de aumentar o comprimento do seu pé. Comece devagar, estudos mostram que mesmo uma caminhada em ritmo lento é bom para a sua saúde. Como você continuar seu programa, você provavelmente encontrará a sua resistência aumenta e você pode adicionar mais distância de sua caminhada. Um excelente golo a trabalhar no sentido de uma caminhada de trinta minutos todos os dias.