Lave bem as mãos e muitas vezes com água morna e sabão. Esta medida simples é fundamental para prevenir a propagação do vírus. Não basta dizer a seus filhos a fazer ele- fazê-lo sozinho também. Combine este passo com evitando passar o tempo em áreas populosas. Quanto menos tempo você gasta em áreas congestionadas, você reduzir suas chances de exposição.
sono de sete a nove horas por noite. Sono abundante mantém o sistema imunológico forte e vai ajudar a lutar contra certos vírus.
Falta de sono compromete o sistema imunológico e torna-lo mais vulnerável a uma variedade de doenças. Também de que você vai se sentir melhor e mais apto, se você pegar o resto que você precisa. Exercite também mantém o sistema imunológico mais forte.
Conheça os sintomas. Letargia, febre, tosse e falta de apetite são sinais. Além disso, possivelmente, coriza, dor de garganta, náusea e diarréia poderia ser sinais de aviso. Alguns destes sintomas podem não significa que você tem a gripe suína, mas você deve sempre consultar o seu médico se os sintomas persistem durante 3 dias.
Certifique-se de usar uma máscara de protecção quando vai para o consultório médico para evitar a propagação do vírus potencial.
Converse com seu médico. Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos antivirais Tamiflu ou Relenza. Estes são cerca de 80% eficaz na prevenção da gripe. A outra opção agora é a vacina H1N1, que foi aprovada e já está disponível. É especialmente necessário se você estiver grávida, um profissional de saúde ou cuidar de uma criança ou ter outras condições de saúde que aumentam o risco.