Curar suas costas com essas ótimas dicas tão triste quanto ele pode ser, a dor nas costas é uma condição que afeta pessoas de todas as idades. A causa da dor nas costas pode variar, mas um fato é consistente - a dor é algo que tem de ser tratada. A única maneira que você vai saber como lidar com a dor é se você sabe o que está fazendo. Os seguintes ponteiros pode ajudá-lo a lidar com a dor nas costas de forma eficaz. Para ajudar a prevenir dores nas costas, tem suporte para as costas adequada quando descansando.
Mobiliário nem sempre é projetado com isso em mente, por isso lembre-se de usar uma boa postura e suporte para as costas ao sentar-se e reclináveis. Por exemplo, dar a sua parte inferior das costas um pouco de apoio, colocando uma toalha enrolada na pequena das suas costas. O uso da acupuntura e massagens são encontrados para ser maravilhoso no alívio de dores nas costas. Ambas as técnicas vão liberar endorfinas em seu corpo que vai fazer você se sentir muito melhor, e permitem que seu corpo relaxe. Quando isso acontece seus músculos pode obter a ajuda de que necessitam.
Tenha certeza de que você não usa uma mochila pesada e ver como você tê-lo colocado em sua volta. Tendo muito em sua mochila pode causar tensão nas costas, o que pode causar dor. Além disso, se você tem isso muito alta ou muito baixa, o risco de forçar as costas. Perder peso pode ajudá-lo com sua dor nas costas. Embora a definição de "overweight" está aberto a uma grande quantidade de interpretação, não existe um limite definido para a quantidade de peso de suas costas e espinha são destinadas a transportar.
Se você vai para além deste peso, você coloca pressão indevida sobre a sua volta todos os dias. Cortar libras desnecessárias pode livrá-lo a partir desta fonte de dor nas costas. Sentando-se por períodos prolongados pode ser uma má idéia para quem sofre de dor nas costas. Mesmo se você tem que sentar-se durante todo o dia no trabalho, tentar levantar-se e caminhar ao redor de meia em meia hora ou assim. Ele não tem que ser uma longa caminhada, mas levantar-se e movendo-se em torno de um pouco vai fazer bem para a sua volta.
Levantando muito peso pode causar dor nas costas, e você não precisa submeter-se a este perigo no local de trabalho. Seu empregador é obrigado a fornecer um ambiente de trabalho seguro, e isso inclui manter-se de ferir a sua volta. Se os seus deveres chamar para levantar pesos que esticar suas costas, você pode e deve pedir ao seu empregador para equip