Uma dieta adequada para diabéticos também devem incluir peixes. Os pacientes diabéticos são aconselhados a consumir peixe pelo menos duas vezes por semana. Isto é muito benéfico como peixe pode ser uma boa opção de carne vermelha. Esses tipos de peixes incluem o atum, bacalhau, arenque, cavala e salmão. Estes tipos de peixes têm baixo teor de gordura e são ricos em ácidos graxos ômega 3. Estudos médicos aconselham que não se deve comer peixes que são ricos em níveis de mercúrio.
Exemplos destes são o espadarte, cavala e azulejo dos peixes.
Por último é que sua dieta deve ter boas gorduras. Estes incluem amêndoas, nozes, óleo de amendoim, abacate, canola e azeite de oliva. Estes são muito nutritivo e também ajudar na redução do nível de colesterol. Note que quando cozinhar com tais óleos, você deve usar somente uma pequena quantidade como todas as gorduras contêm calorias.
Ao criar qualquer tipo de dieta para diabéticos, evitar alimentos que são ricos em gorduras saturadas.
Estes são principalmente produtos de origem animal como carne, salsicha, cachorro-quente e bacon. Você também deve evitar gorduras trans. Estes são normalmente encontrados em lanches, margarina, alimentos assados e produtos de encurtamento. Eles aumentam os níveis de colesterol, que não é muito bom para o corpo.
Em conclusão, se você achar que é difícil chegar com dieta para diabéticos comer plano, consultar um nutricionista que irá ensiná-lo para medir as porções , como contar carboidratos e como manter um estilo de vida saudável.
Como seguir os conselhos e dicas para pessoas vivendo com Diabetes