O mais quente notícias de saúde agora é a gripe suína. Governos de todo o mundo estão encontrando maneiras de combater este tipo de influenza. Como a maioria dos vírus, a gripe suína se espalha através de contato pessoa a pessoa principalmente através de tosse e espirros. Então, o que você pode fazer para se proteger? Mantenha-se calmo e prática efetiva 6 dicas de prevenção abaixo.1. Lavá-lo handsThis é as normas de higiene mais básicos que você tem que cumprir e fazer isso da maneira certa.
Se você utilizar as instalações públicas, depois de lavar as mãos, fechar a torneira com uma toalha de papel. O mesmo vale para abrir ou fechar a porta banheiro. As regras básicas é, não toque em qualquer superfície com o seu hands.2 nua. Higienizar seus hands.Always levar uma garrafa de desinfetante para as mãos sempre que você vá. Você pode usá-lo quando as instalações de lavagem de mãos não estão por perto. Também usá-lo depois de tocar todas as áreas comumente tocados, como trilhos da escada, carrinho de compras alças ou porta handles.3.
Vestir uma maskIf você vive em uma área que tem sido identificada como uma área propensa a gripe suína, você deve usar uma máscara cirúrgica especialmente quando você está fora de sua casa. Você também precisa mudá-lo frequentemente. Sempre que você tem tosse ou espirro, sempre cobrir a boca com um lenço de papel e jogá-lo de imediato, de forma adequada após o uso it.4. Elimine os lenços usados e máscaras em um bom wayPut-los em um saco de lixo, amarrou-lo corretamente e eliminá-lo no lixo ou incinerador. Não manter o tecido usado em sua bolsa ou bolso; você deve descartá-lo imediatamente.
5. Spray de solução anti-bacteriana, como Lysol em áreas comumente tocados em sua casa ou no escritório, tais como assentos sanitários, maçanetas de toucador, maçanetas, puxadores frigorífico, interruptores de luz e trilhos da escada. 6. Aumente o seu sistema imunológico e manter-se hidratado por comer mais vegetais frescos e frutas. Ao tomar alimentação suficiente, o corpo vai impulsionar o sistema imunológico o suficiente para bloquear qualquer vírus de entrar em seu corpo.
Coloque em sua lista suplementos como Echinacea, zinco e vitamina C, como eles são conhecidos como os melhores suplementos para impulsionar o seu sistema imunológico.