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Embora, ele pode aparecer para nos assustar, devemos manter a calma em situações como these.t É verdade que a maioria de nós ao redor do mundo são um pouco assustado sobre a fuga de gripe suína. Nós possivelmente pode tomar medidas mais cautelosas de como lidamos com nossas rotinas diárias, e manter-se atualizado sobre as últimas notícias da possível pandemia.
Instruções
Mantenha-se informado, mas não fazer ler muito notícias. Não há problema em manter-se atualizado com o mais recente título, ou mais recente transmissão.
Mas não ler cada artigo, opinião, ou assistir a todos os vídeos tanto que você assustar-se tolo. Aviso a todos: a mídia pode ser estressante e prejudicial para a sua saúde mental em geral
Viva cada dia e ficar em sua rotina normal.. Se a doença não se espalhou em sua área, continuam a ir para o trabalho, e enviar seus filhos à escola. Não guarde todos para casa só porque o seu estão assustados. Não tomar medidas adicionais para a prática de higiene seguro, como lavar as mãos, e tossir ou espirrar para um lenço de papel.
Faça um plano com sua família ou aqueles que você viver. Tenha certeza de ter comida extra, água e material de higiene em sua casa deve uma greve de emergência ou se alguém cai doente. Mantenha sua casa limpa e higienizada. Se alguém está doente, mantê-los isolados em outra sala, manter as mãos lavadas, e manter todos roupas usadas Kleenex ou em sacos separados.
Ore ou ter tempo para se sentar em silêncio relaxar. Com oração e alguns mediação, você pode tirar um tempo de todas as loucuras e qualquer notícia que pode ser assustador.
Escrever em um jornal para expressar todos os sentimentos que você pode estar enfrentando. Converse com seus entes queridos e que eles saibam o quanto que eles significam para você, e você vai estar lá para eles durante todo quaisquer dificuldades.