ejo por um cigarro. Quando você se sentir à vontade para fumar um cigarro, tome alguns minutos e respirar profundamente pelo nariz, segure-o, e expire pela boca. Repita este procedimento até a necessidade de um cigarro desapareceu. Se você já tiver decidido a parar de fumar, você provavelmente estão se perguntando exatamente como você vai fazê-lo. Apenas lembre-se de usar as dicas deste artigo e isso fará com que seus esforços muito mais fácil.
Tomá-lo um dia de cada vez, reforçar-se com apoio e dicas úteis como as de cima e você vai achar que tornar-se um não-fumante está ao seu alcance.
