Conselho para prevenir e aliviar a dor traseira
Conforme você envelhece você percebe que seu corpo não é exatamente o mesmo que costumava ser. É um pouco mais suscetíveis a todos os tipos de dor nas costas Na realidade, a dor nas costas pode afetar qualquer pessoa. O artigo a seguir lhe dará algumas boas indicações sobre o que fazer sobre a dor nas costas.
Você pode se tornar uma vítima de dor crônica nas costas, simplesmente, praticando má postura.
Para evitar esse tipo de dor, o foco em sentado em linha reta no trabalho ou na escola e manter os ombros para trás durante a caminhada. Nestes dias de tecnologia, contamos com computadores e acabar com a má postura. Navegar na net pode ser o maior culpado de tudo, quando se trata de aumento da dor nas costas!
Quando você está levantando objetos pesados, sempre levantar no joelho. Flexione os joelhos cada vez que você chegar para baixo. Se você dobrar em sua cintura, suas chances de ferir a sua volta são muito mais elevados.
Se você precisa para levantar objetos pesados, muitas vezes, você deve usar uma cinta de volta para proteger a sua volta ainda mais.
Veja mais magnésio. Foram realizados estudos que provam que algumas dores nas costas está relacionada com a falta de magnésio no corpo. Comer alimentos ricos em magnésio, como espinafre, pode ajudar. Além disso, tomar suplementos de magnésio com quaisquer outras vitaminas também ajuda. Para ter certeza, pergunte ao seu médico para lhe dar um exame de sangue para verificar os níveis de magnésio.
Ouvir o seu corpo pode ser de vital importância para evitar debilitante dor nas costas. Especialmente à medida que envelhecem, resistir à tentação de empurrar-se após o início da dor nas costas. As primeiras dores que você sente na área são sinais de alerta; você precisa prestar atenção a eles e deixar o seu descanso de volta assim que eles aparecem.
A prevenção é sempre a melhor opção quando se trata de dor nas costas. Você deve usar sapatos confortáveis (saltos mais baixos para senhoras, há pontos) e observar a sua postura, a fim de evitar problemas nas costas.
Ao fazer algumas mudanças de estilo de vida menor que você pode ser capaz de minimizar ou evitar dor nas costas por completo.
Use uma cirurgia nas costas apenas como um último recurso. A cirurgia é dispendiosa e pode levar a problemas, incluindo a infecção e pior dor nas costas. Quando você considerar a cirurgia para a sua volta, certifique-