concentrar no relaxamento. Para parar os pensamentos intrusivos que podem provocar ou prolongar um ataque de pânico, tente praticar a visualização. Imagine-se flutuando para longe os sentimentos de pânico, ou imaginar a sensação de pânico deixando seu corpo. Desde que você só pode se concentrar em uma coisa de cada vez, você pode usar esse truque para parar de me deter sobre os sentimentos negativos ou pensamentos que você tem durante um ataque. Como foi dito no início deste artigo, ataques de pânico podem ser controlados, ao contrário do que a maioria das pessoas acredita.
Usando o conselho que este artigo tenha fornecido a você, vai ajudá-lo a obter os seus ataques de pânico sob controle, assim, permitindo-lhe levar uma mais agradável e livre de preocupações vida.
