maneiras simples para parar de ressonar na noite
Você já tentou de tudo para o seu ronco? Você se sente como você é um fardo para os outros como você mantê-los acordados à noite?
Estas sugestões no restante deste artigo são destinadas a ser uma fonte de informação que podem orientá-lo para a solução certa para o seu ronco problema.
Ronco pode ser um problema se você está acostumado a dormir em sua volta. Esta posição pode fazer com que os tecidos da garganta para se tornar frouxa, que por sua vez pode bloquear as vias respiratórias, causando ressonar.
Tente dormir em uma posição diferente, como do seu lado para eliminar este problema.
Uma maneira de prevenir o ronco que é causada por congestionamento é tomar um banho ou duche quente antes de ir para a cama. O vapor vai limpar as passagens nasais e permitir que o muco para diluir e drenar ou ser expelido. Seguir-se com uma colher de chá de mel para o revestimento da garganta e você deve achar que você não roncar.
Converse com seu médico sobre a prescrição de algo para ajudá-lo a parar de ressonar.
Embora o desempenho medicação varia entre diferentes usuários, algumas pessoas que roncam têm encontrado o seu ronco é muito reduzida quando utilizam medicamentos que são saudados como remédios anti-ronco. Esses remédios vêm em diversas formas que vão desde pílulas nasal sprays.
Um porta-voz de paragem ronco pode realmente fazer algo de bom se você é um roncador. Ele funciona, mantendo o maxilar inferior na linha de modo que a língua fica onde ele precisa ser para parar o ronco.
Eles devem ser equipados corretamente para trabalhar de forma eficaz, mas uma vez que você obtê-lo montado direito; você vai dormir melhor durante a noite sem ronco.
Se o seu filho ronca, marcar uma consulta com o pediatra. Nariz e problemas de garganta, bem como obesidade são muitas vezes a causa do ronco em crianças. A obtenção de tratamento para essas condições subjacentes pode ajudar seu filho a parar de ressonar e ter uma boa noite de sono. Além disso, problemas graves de saúde ou incômodos podem ser corrigidas simultaneamente.
Uma boa maneira de evitar que o seu de dormir em sua volta, o que pode tornar o ronco pior, é a costurar alguma coisa na parte de trás de sua camisa, que será desconfortável se você rolar sobre ele. Isso vai fazer você menos propensos a nunca dormir em uma posição onde você está em sua volta.
Um simples pedaço de aconselhamen