1.) Vá para longas caminhadas no parque. Um dos melhores lutadores de estresse está indo para caminhadas. Uma boa caminhada a tomar é ir a um parque gramado para que você não fazer, mas muito de um impacto em suas pernas. A vegetação vai ajudar os seus olhos para descansar e é natural sentir menos stress em um parque onde você está cercado por plantas e pássaros. 2.) Descanse bastante. A importância de muito descanso para combater o estresse não pode ser exagerada. Tente conseguir pelo menos horas de sono por noite. Se não, seu corpo estará lutando contra estresse.
Sono facilita tanto estresse físico e estresse mental. Ambos podem agravar o outro. Então não deixe de descansar bastante. 3.) Comer uma dieta equilibrada. É importante comer uma dieta equilibrada. Superfruits e frutas regulares são realmente bons para o combate do stress. Morangos e mirtilos são especialmente bom para reduzir o stress. Kiwis também são bons. Você pode fazer uma salada de frutas ou você pode misturá-las com um par de bananas e um pouco de suco de maçã para fazer um smoothie de frutas para economizar tempo. 4.) vivem em uma área tranqüila. Barulhos contribuir para o estresse.
Se você está vivendo em uma área com muito barulho, você começará a se sentir mais estressado. Se você tem vizinhos barulhentos ou se houver uma grande quantidade de tráfego exterior (sendo em torno de qualquer tipo de tráfego pode aumentar o estresse), então você vai notar o seu stress aumentando. Tente encontrar um lugar calmo e tranquilo para viver, se possível. 5.) Obter um animal de estimação ou dois. Ter um animal de estimação ou dois para conversar, observar e jogar com pode reduzir drasticamente stress. Tomando-los para passear no parque mata dois coelhos com uma cajadada só.
Pequenos, cães petable são realmente bons para combater o stress. 8.) Converse com um velho amigo ou grupo de amigos. Falando a um grupo de amigos vão ajudá-lo a combater o stress. Se você não tem nenhum amigo em seu bairro, você sempre pode dar um velho amigo uma chamada no telefone. Tente sair com os amigos ou conversando com um amigo no telefone três ou quatro vezes por semana e isso vai ajudá-lo a combater o stress.