Benefícios da semente de linho, como mostrado em muitos estudos incluem a redução do colesterol total e colesterol LDL (o mau colesterol) níveis. Outros benefícios mostram que a semente de linho também podem ajudar a diminuir o triglicérides no sangue e pressão arterial. Ele também pode manter as plaquetas se torne pegajoso, portanto, reduzindo o risco de um ataque cardíaco.
Além de ácido alfa-linolênico, semente de linho é rica em lignanas. Lignan é um fitoestrógeno tipo (antioxidante) e também fornece fibra.
Pesquisas revelam que lignana na semente de linho mostra um monte de promessas no combate à doença - incluindo um possível papel na prevenção do câncer, especialmente câncer de mama. Pensa-se que metabólitos lignana pode ligar-se a receptores de estrogênio, portanto, inibir o aparecimento de câncer de mama estimulado pelo estrogênio.
Estudos recentes também mostraram benefícios positivos do óleo de semente de linho em IBD (doença de Crohn e colite). O óleo de linhaça parece ser capaz de curar o revestimento interno do intestino inflamado.
Moderadamente incluem sementes de linho em sua dieta. Na verdade, um monte de produtos alimentares contêm sementes de linho, tais como bens de pão, cereais e panificação. Bakers pode usar farinha de semente de linho ou incluir a semente de linho no cozimento.
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