Natural maneiras de impulsionar sua fertilidade e ajudá-lo Conceive

ulação regular e os níveis hormonais normais através de exercício, mas mantê-lo dentro de limites razoáveis. Exercício demais e isso pode comer gordura corporal que ajuda a produzir estrogênio. Trinta minutos por dia caminhadas, ciclismo ou natação pode aumentar as chances de concepção.

O exercício cardiovascular vai ajudar a obter o sangue que circula e que flui através do sistema reprodutor, estimulando a ovulação regular. O exercício é bom para os homens também, mas novamente não exagere no ginásio.

Intensa atividade pode aquecer os testículos que pode reduzir a contagem de esperma.

Não Pense em seu ambiente você já pensou sobre a verificação de sua casa, local de trabalho e ambiente regulares para toxinas e substâncias químicas que podem afetar seus níveis de fertilidade? Estes produtos químicos podem imitar os hormônios em seu corpo, criando desequilíbrio hormonal.

Você deve evitar: *

pó químicos, pesticidas, fertilizantes e solventes

* emissões eletromagnéticas de computador, microondas e telefones celulares

* Os produtos químicos utilizados em indústrias de impressão

* fumos de escape

* tinta com chumbo

* Produtos químicos em produtos domésticos, desinfectantes e purificadores de ar.

Não use roupas folgadas Verificou-se que as roupas apertadas pode afetar a fertilidade em homens e mulheres.

Roupas soltas, como boxers em vez de cuecas pode ajudar se um homem está em risco de ter testículos a uma temperatura mais elevada do que o normal e se o seu estilo de vida envolve prolongada sessão.

Tome um resfriado Homens Duche deve levar de cinco minutos ducha fria antes da relação sexual como água fria vai estimular o fluxo sanguíneo e pode aumentar a motilidade do esperma.

faz tem regular Sexo! Não é só ter relações sexuais essencial para engravidar, ela estimula o sistema imunológico e fazer sexo regularmente pode melhorar a qualidade do esperma e aumentar suas chances de engravidar.

Não permanecer positivo Uma atitude positiva vai ajudar a sua saúde mental e emocional . Tenha certeza que você tem muitos outros interesses e não gastar cada minuto do dia se preocupar com a conceber. Quanto mais relaxado você é o mais provável é que aconteça.

Não tomar suas vitaminas As mulheres devem tomar uma boa vitamina pré-natal e os homens devem tomar vitaminas C, E e zinco. A vitamina E pode ajudar a proteger as membranas de células de esperma. A defici