Dez benefícios médicos de Meditation

rdíacos têm vindo a aumentar nos últimos anos e meditação está ganhando mais importância devido à sua confiabilidade. Pesquisas têm demonstrado que a meditação pode ter grandes efeitos sobre o cérebro eo coração.

7) A meditação reduz a pressão arterial elevada e pressão arterial colesterol

Oitenta por cento dos pacientes hipertensos tenham reduzido após a meditação. Dezesseis por cento deles poderia interromper todos os seus medicamentos.

Um estudo longitudinal por Journal of Reabilitação Cardiopulmonar descobriu que os níveis de colesterol significativamente diminuída através da meditação em pacientes com hipercolesterolemia.

8) Além disso, melhora a memória

A meditação tem sido provado para proporcionar maior capacidade de assimilar e experiência estrutura, maior organização da mente e clareza cognitiva e melhoria na memória.

Psychosomatic Medicine aponta que em uma pessoa que tinha sido meditando durante 2 anos, espalhando-se da coerência ocorreu mesmo antes da meditação começou, a propagação de coerência para as frequências altas e baixas sobre a meio do período de meditação, e continuando coerência elevada mesmo para o período de olhos-abertos após a meditação

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9) Meditação pode regular a respiração e fornecimento de oxigênio

meditação Consciente regula sua respiração, sua química do sangue, suas ondas cerebrais, e sua resposta ao estresse.

Há muitos exercícios que combinam meditação, respiração e yoga.

10) Tai Chi Medicação por meio de sua meditação em movimento

Tai Chi é chamado como meditação em movimento e alguns chamá-lo como Yoga chinês. Tem muitos benefícios no alívio de dores físicas. É uma combinação de exercícios físicos, técnicas de respiração e meditação. A prática regular de Tai Chi é reivindicada para oferecer alívio de condições como pressão alta, doenças cardíacas, artrite, dor nas costas, problemas de postura e insônia.