Milhares de corpo edifício suplementos foram introduzidos e testados. Alguns são comprovada para o trabalho, enquanto alguns são apenas desperdício de dinheiro precioso. Corpo construtores e atletas experientes listou os 10 melhores suplementos de musculação eficazes e estes são os seguintes: 1. Os probióticos. Probióticos são feitas de boas bactérias como acidopilus e bifidus. Eles ajudam o sistema digestivo a funcionar correctamente. Os produtos manufaturados contendo probióticos inclui pó especial, iogurtes, bebidas probióticas, e cápsulas.
Os probióticos são muito importantes para os construtores de corpo, porque eles reduzem o nível de colesterol e estimulam o organismo a produzir interferão-alfa que regula a resposta imunitária. 2. substituição pós refeição. Estes são grandes substituto para refeições menores que os fisiculturistas deve tomar ao longo do dia. Substitutos de refeições são grandes para acelerar a perda de peso e aumento da massa muscular magra rapidamente. Eles são embalados com vitaminas, gorduras, minerais, amigáveis quantidade exata de carboidratos e proteínas. 3. Peso fórmulas de ganho.
Estes pós de ganho sempre desempenharam um papel importante na musculação. Estes são especialmente criado para iniciantes que são muito magra e ter dificuldade consumindo quantidade suficiente de comida para ganhar peso. 4. Maltodextrina. Também conhecido como pó de polímero de glicose ou multidextrose. Um polissacarídeo sintética está sendo usado por pessoas que estão envolvidas em esportes para atender às demandas de energia do exercício extremo. É um aditivo alimentar principalmente produzido a partir de amido de milho.
Ele pode ser rapidamente absorvido como glicose tornando-o mais rápido para construtor do corpo para ganhar o peso necessário. 5. pós de proteína. A maioria dos fisiculturistas dependem fortemente de proteína em pó para que eles obtêm quantidade de proteína que eles precisam para ganhar peso. Proteína em pó não só ajudar os fisiculturistas obter o corpo que eles desejam, mas também ajuda-los a construir um sistema imunológico mais forte e uma pele mais saudável. Além disso, também ajuda no desenvolvimento de força muscular.
Proteína em pó são feitos a partir de soja, de arroz, de ovo, e soro de leite. Estes são comprados em forma de pó que pode facilmente transformar a shake de proteína apenas adicionando água ou misturando-o com leite ou suco de frutas. 6. bebidas pré-treino. Estas são as bebidas energéticas que contenham